想要肠胃好 一日三餐很重要

2019-08-12 13:35    来源:保健按摩网    发布者:郁金香    评论:0    浏览:25
现代人因为不良饮食习惯等原因,普遍存在着肠胃不适、胃炎、便秘等问题,这些看似小的症状如果不加以控制有可能会发展成胃癌。那么导致这么多人肠胃不好的原因都有哪些呢?据专家介绍,最大的因素就是三餐不规律。 一日三餐看似是不可改变的习惯,但对于很多白领来说,三餐的

现代人因为不良饮食习惯等原因,普遍存在着肠胃不适、胃炎、便秘等问题,这些看似小的症状如果不加以控制有可能会发展成胃癌。那么导致这么多人肠胃不好的原因都有哪些呢?据专家介绍,最大的因素就是三餐不规律。 一日三餐看似是不可改变的习惯,但对于很多白领来说,三餐的规律性很难得到保证,忙起来甚至顾不上吃饭,饿了随便吃一口,不仅食量不固定,时间也不能保证,这种不良的习惯就会增加肠胃的负担,久而久之肠胃紊乱也不是什么新鲜事。 其次,对于上班族来说,最放松的时间段是自然是晚上下班之后,很多人觉得一天中真正属于自己的自由时间也就是从这个时候开始,原本应该少吃一点清淡食材的晚上,却被用来朋友聚会或者是应酬,从而吃一些重口味的食物,甚至大量饮酒。这对于肠胃来说影响很坏,还会影响休息的时间。毕竟第二天还要早起,但是晚上又无法早睡,肠胃怎么可能得到休息呢? 最后,肠胃功能异常最重要的一个原因就是代谢慢,这与现在的年轻人承受的压力和焦虑密不可分,据洗浴桑拿了解压力太大就会导致过多的胃酸的产生,蠕动过快就会导致腹泻,而过慢则导致便秘,这两种常见的肠胃疾病困扰了无数人。如果程度不是非常严重,尽量不少吃药,调整饮食的同时让自己有个轻松的心情,每周留出一定的时间来运动,即便不能去健身房,最少也要来个餐后散步吧。

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